YENİ HAYATINIZA HOŞGELDİNİZ! 

En sevdiğiniz koltuğa oturun, rahatlayın, bir çay ya da kahve için. Bir sigara yakın. Arkanıza yaslanın ve rahatlayın. Dumanı içinize çekin, dışarı verin. Keyfini çıkarın. Üzülmeyin nasıl olsa, sigarayı yarın bırakacaksınız, ya da öbür gün, ya da öbür hafta, belki öbür ay ... Bu tamamen size bağlı, bunu sizin için bir başkası yapamaz. Kendi kendinize yapmak zorundasınız. Herkes kendi kararını kendisi vermek zorunda, herkesin bağımlılık durumu farklı. Ancak, her sigarara tiryakisinin akciğerleri aynı karanlık görünüşe sahip ve vücutları acı içinde. Sigara içen herkes onun zararlarını biliyor. Tüm tavsiyeleri, uyarıları duyuyor, hatta her pakete baktığında onun sağlık için zararlı olduğunu okuyor. Sigaranın zararları ile ilgili kampanyaları istemese de fark ediyor. Ancak bunların hiç biri yeterli olmuyor. Üstelik, halka açık yerlerde, kapalı mekanlarda, devlet dairelerinde ve pek çok iş yerindeki sigara yasakları da tiryakilerin günlük sigara tüketimini azaltmıyor. Çünkü, onlar her zaman bir yolunu bulup istedikleri kadar sigara içiyorlar. Kısacası, eğer bir kişi sigarayı bırakmaya hazır ya da kesin kararlı değilse, sigara içmek için geçerli bir sebep ve uygun bir mekân mutlaka yaratıyor. Sigarayı bırakamamış tüm tiryakiler bilir bunu. Bazen de sigarayı bırakmak isteyen bir tiryaki, bir gün hiç içmedikten sonra, "bütün gün dayandım, artık bir sigara içebilirim" der ve her şey yeniden başlar. Sigaraya yeniden başlamak için "çok gerildim, çok stres altındayım, bir sigaraya ihtiyacım var" gibi bahaneler de ileri sürülür. "Birkaç sigaradan ne olur" düşüncesi de bu konuda çok etkilidir. Sigarayı bırakmak için, ilk önce karar vermelisiniz. GERÇEKTEN! 

Bu kararı kesin olarak verdiyseniz, sigarayı hayatınızdan sonsuza dek çıkarabilirsiniz. Alışkanlığınız ya da ondan nasıl kurtulacağınız konusunda ne yazık ki bir genelleme yapmak pek mümkün değil. Sizin sigara içme sebepleriniz yada sigara tüketiminiz bir başkasınınkiyle aynı değildir. 

Örneğin, bir tiryaki hep aynı markayı hiç değiştirmeden içebilir, bir başkası ise sürekli değişik markaları kullanabilir. Ne zaman içtiğiniz, nasıl içtiğiniz, nerede içtiğiniz ve ne kadar içtiğiniz tamamen size özeldir. Sigara içilmemesi gereken bir durumda, bir tiryaki uzun süre çok da fazla çaba göstermeden dayanabilir, bir başkası bu duruma hiç tahammül edemeyerek, kendisine hemen sigara içecek bir ortam yaratabilir. Bunun genel bir kuralı yoktur.
 
Herkesin kendi kişiliği, metabolizması ve tercihleri vardır. Bir başkası bir diğerine müdahale edemez ya da kimse kimseye benzemez. Dolayısıyla, sigarayı bırakma kararı da tamamen kişiseldir. Ancak şunu unutmamalısınız ki; bu kararı verdiğinizde kârlı çıkacak olan sizsiniz, böylece sağlıklı ve daha rahat bir hayata ulaşacağınızı bilin. Biz bu web sitesinde size, sigaranın tüm yüzlerini, devasa paralar dönen ve sizin sağlınız pahasına zengin olan bir endüstriyi, ayrıca bu kötü alışkanlıktan kurtulabilmeniz için başarıya ulaşmış bazı metotları sunacağız. Hangisini uygulayacağınıza gene siz karar vereceksiniz. 
Ayrıca iradenizi güçlendirmek için ve hayat tarzınızı olduğu gibi değiştirecek olan bu kararı verirken yardımcı olacak önerilerde bulunacağız.
 
Yeni hayatınıza HOŞ GELDİNİZ!

Gün geçmesin ki yeni bir araştırma sonucunun, sigara içmenin insan sağlığı üzerindeki olumsuz bir etkisini daha ortaya çıkardığını duymayalım. 
Bilhassa son senelerde yapılan araştırmalar, hamile kadınlarda, bebeklerde ve çocuklarda, ikinci el duman ya da pasif içiciliğinin zararlarının bile inanılmaz boyutlarda olduğunu gözler önüne serdi. Bu gerçekleri gözardı ederek, hem kendimize, hem de etrafımızdaki yetişkinlere, hamilelere ve çocuklara zarar verdiğimizi unutmayalım. 
Çeşitli kaynaklardan alıntılanan bilimsel bu gerçekleri okuyalım ve etrafımızdaki tiryakilere de anlatalım. 
Sigarayı bıraktıktan sonra: 
20 dakika içerisinde, kan basıncı ve nabız sayısı normale döner
 8 saat sonra, kandaki oksijen düzeyi normale döner 
24 saat sonra, karbon monoksit vücuttan temizlenmeye başlar, akciğer, mukus ve sigara artıklarını atmaya başlar 
2-12 hafta, içerisinde tüm vücutta dolaşım düzelmeye başlar
 3-9 ay sonra, akciğer fonksiyonları %5-10 artar 
5 yıl içerisinde, kalp krizi geçirme riski, sigara içmeye devam eden birine göre yarı yarıya azalır 
10 yıl sonra, akciğer kanserine yakalanma riski, sigara içmeye devam eden birine göre yarı yarıya azalır ve kalp krizi geçirme riski de, hiç içmemiş kişilerle aynı düzeye iner 


Yukarıdaki tabloya göre, sigarayı bırakma yaşını ne kadar önceye çekebilirsek, vücudumuzun eski haline gelmesini de o kadar öne çekebiliriz ve önemli hastalıklara yakalanmadan ve SÜRÜNMEDEN bu kötü alışkanlıktan kurtulmuş oluruz. 
O halde SAĞLIKLI YAŞAMA BERABERCE MERHABA DİYELİM, SÜRÜNMEDEN!